カロリーと糖質 カテゴリの一覧
2022.08.08
砂糖(上白糖)のカロリー・糖質(100gあたり) 上白糖のカロリーは100gあたり391kcal、糖質は99.3g(利用可能炭水化物計の値)と、調味料の中ではカロリー・糖質共にとても高いです。 特に、糖質は調味料の中でも […]
厚揚げのカロリー・糖質(100gあたり) 厚揚げは100gあたり143kcal、糖質1.2gとカロリーが高く、糖質は低い食材です。 これだけではカロリーがどのくらい高いのか分かりにくいため、一般的な豆腐と比べてみました。 […]
クレープのカロリーと糖質(100gあたり) クレープ(※)は100gあたり278kcal・糖質21.5gで、一般的な食べ物と比べてカロリー・糖質共に高いです。 (※)バナナ・チョコレート・生クリームを包んだクレープの数値 […]
オリーブオイルのカロリー・糖質(100gあたり) オリーブオイルは100gあたり894kcal、糖質1.1gとカロリーは非常に高く、糖質は低い食品です。 ご飯は同量で157kcalであることからも、オリーブオイルのカロリ […]
2022.08.05
ハンバーガー1個のカロリーと糖質 牛ひき肉と玉ねぎを使ったハンバーグに、レタス・トマト・きゅうり・ケチャップをサンドした一般的なハンバーガー1個あたりのカロリーは422kcal、そして糖質は17.1gで、カロリーと糖質は […]
本わらび餅のカロリー・糖質(100gあたり) 本わらび粉(※)から作られている本わらび餅は、1パック(1人前)あたり314kcal・糖質59.8gでカロリー・糖質共に高いです。 (※)わらびの根に含まれるでんぷんから作ら […]
ハンバーグ1つあたりのカロリー&糖質量 ハンバーグ1枚(=100g/合い挽き)のカロリーは197kcal、糖質量は4.6gでハンバーグ単体ではさまざまな食べ物と比べると、カロリーは高く、糖質は少なめです。 ちなみに、自宅 […]
担々麺はカロリーが高い? 担々麺のカロリーは1人前(スープ込みで865g)796kcalです。 日本人の摂取カロリー(※)の目安は30〜40代の男性で2700kcal、女性で2050kcalです。796kcalは男性の一 […]
2022.08.04
ヒレ・もも・ロースの100gあたりのカロリー&糖質について 豚肉の各部位のカロリー・糖質は以下の通りです。 豚肉はどの部位でも糖質がとても少なく、糖質を控えたい人の強い味方と言えます。 しかし、カロリーについては […]
通常の味噌汁1杯あたりのカロリーと糖質量 味噌汁1杯あたりのカロリーと糖質量を見てみましょう。 分かりやすいように、4種類の味噌汁を下記の表にまとめました。 このように、通常の味噌汁1杯あたりのカロリーはおおよそ35kc […]
2022.08.03
バターの100gにおけるカロリーと糖質量 バター(有塩)は100gあたり700kcal、糖質0.6gとカロリーは非常に高く、糖質はほとんど含まれていない食品です。 なぜならバターは生乳から取り出した乳脂肪分だけで作られた […]
目玉焼き1つのカロリーと糖質 目玉焼き1人前(卵1個使用)のカロリーは88kcal、糖質は 0.1gで、カロリーは食品の中では中ほど、糖質は低いです。 なので、とくに糖質が気になる方(※)にとって、目玉焼きは魅力的な料理 […]
2022.08.02
ナッシュ(nosh)の宅配の特徴 ナッシュの最大の特徴を一言で表すなら、一食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下と、塩分・糖質に配慮した料理でありながら、美味しさをとことん追求している点にあります。 そしてメニューも数 […]
焼きそばのカロリー&糖質(一人前) 焼きそば1人前(※)のカロリーは469kcal・糖質63.6gで、カロリー・糖質共に食べ物の中では高いです。 (※)豚肉・キャベツ・人参を入れた一般的なソース焼きそばで計算したものです […]
銀鮭・紅鮭・白鮭のカロリーと糖質 一般的にさけのカロリーは中ほど、糖質は低めです。 そして実際は以下の表のように、種類によって多少異なります。 切り身やおにぎりの具としても使用されている銀さけは、さけの中では脂質が多くカ […]
わさびのカロリー わさびのカロリーは生の状態で100gあたり89kcalと、とても低いです。加えてわさびは通常お寿司に入れたり醤油に溶かしたりして食べるため、一度に100gを食べることはほぼないでしょう。 したがって、私 […]
お好み焼きのカロリー&糖質量(100gあたり) お好み焼き100gあたりのカロリーは230kcal、糖質は24gで、食品の中では高めです。 ちなみにお好み焼き100gというと、中サイズの半分弱が目安です。 1枚あたりだと […]
焼酎のカロリーと糖質(100ml) 焼酎は製造方法の違いによって、「甲類(連続式蒸留焼酎)※1」と「乙類(単式蒸留焼酎)※2」に分かれています。 ※1)甲類:クセがなくて飲みやすいので、酎ハイやサワー、梅酒などに使われる […]
2022.08.01
板・しらたき(糸)・赤・凍みこんにゃくの100gあたりのカロリーと糖質 冒頭の通りですが一般的にどの種類のこんにゃくも糖質・カロリーは低めです。 ただ、こんにゃくを乾燥させた凍みこんにゃくはカロリーが高めとなっています […]
ポップコーンのカロリーと糖質(100gあたり) ポップコーンは100gあたり484kcal、糖質50.3gです。 これは、直径20cmの一般的なピザ(セミドライソーセージやピーマン、玉ねぎ、マッシュルームなどをトッピング […]
たこ焼きの8個あたりにおけるカロリーと糖質 ソースとかつお節、青のりをトッピングしたシンプルなたこ焼き8個あたりのカロリーは、ベースとなる小麦粉の影響もあり317kcal、糖質量は43.1gと多めになります。 また、たこ […]
和牛・輸入牛の部位別100gあたりカロリー量(肩ロース・モモ・ヒレ・ハラミ・ランプ) 一般的にカロリーは高いが糖質は少なめと言われる牛肉。早速ですが和牛・輸入牛の部位別カロリーを具体的に見てみましょう。 上の表から、どの […]
2022.07.29
チャミスルのカロリーと糖質は高い? 商品や公式サイトに載っていないため、発売元に問い合わせをして教えていただきました。 ※チャミスルはチャミスルfreshの値を使用 ※100mlあたり 上の表にあるように、チャミスルは焼 […]
鶏もも肉の100gあたりのカロリーと糖質 鶏もも肉(若どり/皮なし)は、100gあたり113kcal、糖質0gです。 このカロリーはコンビニのおにぎり2/3個ほどの数値と同じくらいで、食べ物の中ではやや高めです。 牛肉・ […]