カロリーと糖質 カテゴリの一覧
2022.10.14
一般的な肉まん1個のカロリー・糖質 一般的な肉まん1個(約95g)あたりのカロリーは230kcal、糖質は40.1gであり、間食としては高めです。 肉まんの生地は、小麦粉に砂糖を加えて作るため、糖質が高くなります。また、 […]
ミニトマトのカロリー・糖質(100gあたり) ミニトマトは別名「プチトマト」とも呼ばれています。トマトの品種名としてよく間違われやすいのですが、大きさが10~30g程のトマトを総称してミニトマト(プチトマト)といいます […]
2022.10.13
長芋の100gあたりにおけるカロリーと糖質 長いも100gのカロリーは64kcal、糖質は14.1gと、一般的な食材の中ではカロリーは低めで糖質は普通程度ですが、イモ類の中ではカロリーも糖質も低めです。 自然薯との違い […]
牛タンのカロリー・糖質・脂質(100gあたり) 牛タン100gあたり(=焼き肉用の物、5枚程度)のカロリーは318kcal、糖質0.2g、脂質31.8gで、糖質以外は高めです。 あわせて同じ牛肉で比較してみると、下記の通 […]
ホットケーキ1枚のカロリー・糖質 ホットケーキ1枚(約100g)のカロリーは253kcal、糖質は43.5gと高めになります。(※糖質は利用可能炭水化物計の値を記載) あわせて朝食の定番ごはんとカロリー、糖質を比較してみ […]
肉じゃが1人前のカロリー・糖質 肉じゃがは1人前(約390g)あたり330kcal、糖質25.6gと、一般的な料理食材の中ではやや高めです。 参考までに、同じく肉と野菜を使った料理である筑前煮や肉野菜炒めと比べて見ましょ […]
牛ステーキのカロリー・糖質(100gあたり) 牛ステーキ(サーロイン)のカロリーは100gあたり399kcal、糖質は1.0gです。 同じ肉を扱った料理と比べてみると、肉じゃがは100gあたり128kcal、糖質13.6 […]
2022.10.12
片栗粉のカロリー・糖質(100gあたり) 片栗粉は100gあたり338kcal、糖質89.8gです。 上記の表から片栗粉のカロリー・糖質は白米とほとんど変わらないことがわかります。 しかし料理で使用する片栗粉の量は大体小 […]
野菜炒めのカロリーと糖質 野菜炒めは1人前あたり100kcal・糖質5.7gで、一般的にカロリー・糖質共に低いメニューです。野菜は低カロリー・低糖質なものが多いので、カロリーや糖質が気になる方には嬉しいですね。 肉野菜炒 […]
たい焼き1個のカロリー・糖質 たい焼き(つぶあん)のカロリーは220kcal、糖質は38.3gです。たい焼きは生地に小麦粉、砂糖といった糖質の高い材料が使われており、さらに中身のあんこにも、砂糖が多く使われています。 参 […]
ポテトサラダのカロリー・糖質(100gあたり) ポテトサラダは100gあたり153kcal、糖質9.8gと、ご飯同量とほぼ同じカロリー、かつ糖質は1/4程度です。 参考までに一般的な生野菜サラダ(キャベツ、きゅうり、トマ […]
2022.10.11
しらたきのカロリー・糖質(100gあたり) しらたきは100gあたり7kcal、糖質0.1g(※)と低カロリー、低糖質の食材です。 ※糖質は差引法の利用可能炭水化物にて記載 一人前のカロリー・糖質 身近な料理を例にとると […]
【部位別】焼き鳥1本あたりのカロリー・糖質一覧(タレ・塩) 焼き鳥1本あたりのカロリーと糖質量を見てみましょう。 糖質はどれも低めではあるものの、カロリーに関しては軟骨が低め、皮が高めとなっています。またどの部位で見ても […]
2022.10.08
ジンジャーエールのカロリーと糖質 ジンジャーエールは1杯(約190ml)あたり75kcal、糖質は16.2gです。 使われる砂糖の量によってカロリーや糖質量は前後しますが、市販されているジンジャーエールのカロリーも同じく […]
2022.10.07
おにぎりのカロリーと糖質 おにぎりは1個あたり156kcal、糖質は38.1gです。 これはご飯100gと塩で作ったシンプルなおにぎりの場合ですので、中に入れる具材によってカロリーや糖質は変わります。 たとえば中に入れる […]
2022.10.04
にんにくのカロリー・糖質(100g) にんにくのカロリーは100gあたり129kcal、糖質は1.1gです。参考までに、他の野菜のカロリーや糖質と比べてみましょう。 *100gあたり 上記の通り、にんにくは野菜の中で […]
2022.08.11
日本酒のカロリーと糖質量 日本酒(普通酒)のカロリーは100mlあたり107kcal、糖質は2.5gで、この数値はお酒の中では高めです。 ちなみに日本酒とは、お米を原料として造る「清酒」のことです。 さらに清酒には、原料 […]
2022.08.10
ナン一枚あたりのカロリーと糖質 ナン1枚(100g)あたり、おおよそのカロリーは257kcal、糖質は45.6gで、一般的な食べ物の中ではいずれも高めです。 なお、ナンの大きさにはバラつきがありますので、数値は目安と考え […]
牛丼1人前のカロリー・糖質 牛丼は1人前638kcal、糖質98.4gで、イメージ通りカロリー糖質共に高い食べ物です。 参考までに、同じく高カロリーな印象のラーメンは、ベースとなる味によってカロリーや糖質は多少変わります […]
冷麺のカロリー・糖質(100gあたり) 冷麺(生)の100gあたりのカロリーは249kcal、糖質は57.6gで、一般的な食品の中では高めです。 参考までに、コンビニのおにぎり1個(100g)は190kcal、糖質35g […]
2022.08.09
刺身のカロリー・糖質一覧(100gあたり) 刺身として代表的な、まぐろ赤身・サーモン・鯛・あじ・いか・たこのカロリーと糖質をみていきましょう。 上記の通り、刺身のカロリーは、魚の種類によって異なります。 例えばサーモンは […]
砂肝のカロリー・糖質(100gあたり) 砂肝は100gあたり86kcal、糖質3.5g(※)と、カロリー・糖質共に低い食材です。 参考までに、ダイエット向きの食材として有名な鶏のささみは100gあたり98kcalです。砂 […]
2022.08.08
砂糖(上白糖)のカロリー・糖質(100gあたり) 上白糖のカロリーは100gあたり391kcal、糖質は99.3g(利用可能炭水化物計の値)と、調味料の中ではカロリー・糖質共にとても高いです。 特に、糖質は調味料の中でも […]
厚揚げのカロリー・糖質(100gあたり) 厚揚げは100gあたり143kcal、糖質1.2gとカロリーが高く、糖質は低い食材です。 これだけではカロリーがどのくらい高いのか分かりにくいため、一般的な豆腐と比べてみました。 […]