カロリーと糖質 カテゴリの一覧
2024.04.19
足をマッサージする効果 「足のマッサージは気持ちいいけど、どのような効果があるの?」と、ほんとうに効果があるのか気になりますよね。マッサージの効果はむくみやだるさの軽減、筋肉の緊張を緩和、心身のリフレッシュなどです。 そ […]
2023.09.15
シンクヘルスアプリの詳しい機能を紹介 それではさっそく、シンクヘルスアプリのくわしい機能を6つ紹介いたします。 実際にアプリを使っていらっしゃる方の感想も載せていますので、参考になさってくださいね。 ①主治医や管理栄養士 […]
2023.09.08
シンクヘルスアプリ開発の背景 デジタルの力で日々の記録や医師との意思疎通をもっとかんたんにできないか、という思いから誕生したのが「シンクヘルスアプリ」です。 シンクヘルス株式会社CEOのエドは、糖尿病家系です。そのため親 […]
2024.04.24
食パンの糖質について 食パンの糖質は100gあたり48.2gと、同じ重量で比較すると主食の中では多めです。 どのくらい多いのか、ご飯や麺類と比べてみましょう。 食パン ご飯 そば(茹で) うどん(茹で) パスタ(茹で) […]
2024.04.23
さつまいものカロリー・糖質 さつまいもは100gあたり127kcal、糖質は31.0gとカロリー、糖質ともに高めです。 中サイズのさつまいもはおおよそ300〜400gですから、1本あたり380〜500kcal、糖質は90 […]
柿1個のカロリーと糖質量 柿1個(200g)は126kcal、糖質は26.6gと、お茶碗半分のご飯(白米75g)とほぼ同じです。 他の果物と比較するとどうか 柿は一般的な果物の中ではカロリーは普通くらい、糖質はやや高めで […]
2024.04.12
コーヒーのカロリーと糖質 豆を挽いてドリップしたコーヒーの糖質は、当然ながら0gです。 ところで、「コーヒー」といっても人によっては砂糖やミルクが入ったものをイメージする場合があります。 というわけで、ここからはさまざま […]
2024.04.04
いちごのカロリーと糖質 いちごは100g(おおよそ6~7個)あたり31kcal、糖質は6.1gとほかの果物と比べてカロリー、糖質ともに低いです。 参考までに、バナナやりんごのカロリー、糖質と比べてみましょう。 カロリー […]
2024.03.25
焼き芋のカロリーと糖質 焼き芋は100gあたり151kcal、糖質36.7gと芋類の中でも高カロリー高糖質な食べ物です。 なお一般的な焼き芋1本(約20cm)の重さは200g~300gなので、カロリーは300kcal~4 […]
2024.03.18
バナナの栄養について バナナにはビタミンやミネラルなど、体の調子を整える栄養素が含まれます。 ほかにも、生活習慣病の予防に役立つ「ポリフェノール」もバナナに含まれます。 ちなみに皮を剥いたバナナの色が時間とともに変化する […]
2024.03.13
蕎麦とうどんのカロリー&糖質 *100gあたり 上記の通り100gに換算すると、そばの方がカロリーと糖質が高めです。ただし、ご飯・パスタ・パンなどの主食と比較すると、そば・うどん共にカロリーと糖質は低めです。 ち […]
2024.03.11
糖質の多い果物ランキング さっそく気になる糖質が多い果物TOP5のご紹介です! 1位 バナナ (19.4g) 2位 ぶどう (14.4g) 3位 マンゴー(13.8g) 4位 柿 (13.3g) 5位 りんご (12 […]
2024.03.08
低糖質アイスを選ぶポイント 低糖質アイスを選ぶポイントは、①糖質量②カロリー③甘味料が挙げられます。そして、糖質制限中の方は3つのポイントと合わせて、食べる時間も大切です。 低糖質アイスは、昼間食べるのがベストです。具体 […]
2024.02.28
玉ねぎのカロリーと糖質 玉ねぎは1個(200g)あたり66kcal、糖質は14.0gと一般的な野菜の中ではカロリーや糖質が高めです。 参考までに、日本人がよく食べる野菜とカロリーや糖質を100gあたりで比べてみました。 […]
2024.02.22
アボカドのカロリーと糖質 アボカドは100gあたり176kcal、糖質は0.8gと高カロリーかつ低糖質な果物です。 ちなみにコンビニのおにぎり1個分(100g)の白米は156kcalなので、それよりも多いことがわかります […]
2024.02.13
キャベツのカロリーと糖質 キャベツは1枚(50g)あたり12kcal、糖質2.0gと一般的な食材の中ではカロリー、糖質ともに低いです。 参考までに、ご飯(白米)は50gで78kcal、糖質は19.1gです。ではほかの野菜 […]
2024.01.25
さばのカロリー・糖質(100gあたり) さばは一切れ(100g)あたり211kcal、糖質は0.3gと、一般的な食材の中ではカロリーが高く、糖質は低いです。 半身のさば(200g)は422kcalですから、どんぶり1杯の […]
2024.01.23
一人鍋のカロリー 一般的に寄せ鍋の一人鍋は、234kcalで鍋料理の中では低カロリーです。 なぜなら、寄せ鍋は鱈(たら)や野菜など低カロリーの食材を使うことが多いからです。 一方で豚肉と白菜のミルフィーユ鍋の一人鍋は、3 […]
2024.01.15
餅のカロリーと糖質量 餅100gのカロリーは223kcal、糖質は50.0gで、カロリー・糖質ともに同量の白米より高いです。 切り餅・丸もち1個あたりのカロリー・糖質 切り餅と丸餅は、基本的に同じ餅ですが、1個あたりの重 […]
2023.12.18
ラーメン二郎の推定カロリー&糖質 ラーメン二郎のカロリーと糖質は 小:カロリーは1500kcal前後、糖質は135g 大:カロリーは1800kcal前後、糖質は185g と、かなり高めであると推測できま […]
2023.12.15
ほうれん草の100gあたりのカロリーと糖質 ほうれん草は100gあたり18kcal・糖質0.3gと、一般的な食品の中で低めのカロリー・糖質です。 なお、ほうれん草は夏取り・冬取りの2種類ありますが、カロリー・糖質に変わり […]
ごぼうのカロリーと糖質 ごぼうは100gあたり58kcal、糖質は1.1gと低カロリー、低糖質な食べ物です。とくに糖質は、他の野菜に比べても低いです。 大根・人参・れんこんとの比較 ごぼう同様に煮物や炒め物としてよく使わ […]
2023.12.11
白菜のカロリーと糖質 白菜の葉1枚あたり(100g)のカロリーは13kcal、糖質は2.0gと野菜の中でもとくに低いです。 なぜなら白菜は、全体の約95%が水分でできているからです。 ゆえにダイエット中の方や糖質制限中の […]
2023.11.28
人参のカロリー&糖質を紹介 人参100gに含まれるカロリーは35kcal、糖質は5.9gです。これは一般的に食べられている、人参の根の部分になります。100gの人参は約3/4本分なので、1本あたり(約130g)の […]
2023.11.27
ご飯のカロリーと糖質を紹介 ご飯普通盛り1杯(200g)に含まれるカロリーは312kcal、糖質は76.2gです。 では、外食やコンビニ弁当など身近な食事のご飯の量はどれくらいでしょうか。カロリーと糖質もあわせてみていき […]
2023.11.21
ビールのカロリーと糖質を紹介 ビール350mlのカロリーは137kcal、糖質は10.9gです。 結論からいうと、ビールのカロリーと糖質はさほど多くありません。 500lmのロング缶で売られているビールのカロリーは、1本 […]
2023.11.13
トマトに血糖値を下げる効果はあるのか トマトの色素成分であるリコピンには、血糖値を下げるインスリンというホルモンの働きを促進する効果があります。そのため、トマトは高血糖予防に良いと言われてる食材です。 トマトのリコピンに […]