你的專屬菜單提案

「糖尿病該如何吃得營養又健康?」

是很多糖友都會提出的問題。吃太多會怕血糖不受控制、吃太少卻又擔心營養不夠均衡。

現在就讓智抗糖健康教練為你精心訂做一份專屬菜單,解決你不知道該吃什麼的困擾吧!

使用說明

本菜單是由智抗糖與專業醫師團隊以每餐 2 份全穀類,血糖穩固又健康的概念,精心為糖友設計的專屬菜單。因個人化的差異,建議執行前先與您的醫療團隊做討論。

適用對象

糖友或想減重的朋友

不適用對象

腎功能不佳或 18 歲以下的糖友

使用流程

Step 1. 輸入個人資料

Step 2. 得到專屬你的「一日熱量」與「飲食份量」建議

Step 3. 得到專屬你的「均衡飲食菜單」

資料輸入

六大營養飲食建議

您一日可以攝取

早餐午餐晚餐總計
全穀雜糧類2226
豆魚蛋肉類
蔬菜類1113
水果類11
油脂與堅果種子類
乳品類11

** 上表以「份」為單位 **

六大營養份量教學

全穀雜糧類的「一份」=

豆魚蛋肉類的「一份」=

蔬菜類的「一份」=

水果類的「一份」=

油脂與堅果種子類的「一份」=

乳品類的「一份」=

菜單建議

* 因為會有個體上的差異,建議使用前要先與您的醫療團隊做討論。