我不愛吃糖，為什麼我還是會得糖尿病？

迷思：糖尿病是因為愛吃甜食、喝飲料導致

破除：

糖的攝取會增加罹患糖尿病的風險，有研究指出一個月喝一次以下的含糖飲料的人，比習慣性喝含糖飲料330ml者，減少20%的糖尿病發生機率，即時身體質量指數(BMI)是正常的，發生機率還是顯著增加。

但糖尿病的發生不一定與糖攝取量有關，也有可能是基因遺傳、不良的生活習慣（例如肥胖、飲食失衡、少運動量、精神因素）有關。

其中肥胖為第二型糖尿病的主要原因之一，當飲食攝取的總熱量高，不論是蛋白質、澱粉，或油脂過多，都會因為體重的上升，導致胰島素阻抗增加，而增加罹患糖尿病的風險。

所以均衡飲食，控制總熱量攝取並減少添加糖的攝取，是預防與控制糖尿病的重要關鍵!