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我不愛吃糖,為什麼我還是會得糖尿病?

迷思:糖尿病是因為愛吃甜食、喝飲料導致

破除:

糖的攝取會增加罹患糖尿病的風險,有研究指出一個月喝一次以下的含糖飲料的人,比習慣性喝含糖飲料330ml者,減少20%的糖尿病發生機率,即時身體質量指數(BMI)是正常的,發生機率還是顯著增加。

但糖尿病的發生不一定與糖攝取量有關,也有可能是基因遺傳、不良的生活習慣(例如肥胖、飲食失衡、少運動量、精神因素)有關。

其中肥胖為第二型糖尿病的主要原因之一,當飲食攝取的總熱量高,不論是蛋白質、澱粉,或油脂過多,都會因為體重的上升,導致胰島素阻抗增加,而增加罹患糖尿病的風險。

所以均衡飲食,控制總熱量攝取並減少添加糖的攝取,是預防與控制糖尿病的重要關鍵!

糖尿病是因為愛吃糖導致嗎

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