生酮飲食與其他飲食方法比一比

仿間流傳許多關於生酮飲食能夠減重、抗癌、甚至使糖尿病不藥而癒的訊息。生酮飲食是透過減少醣類攝取,使肝臟分解脂肪作為熱量來源的飲食方式。生酮飲食,或極低醣飲食固然有其好處,卻也有不可不知的缺點,以及執行上的困難,究竟糖尿病友們適不適合生酮飲食呢?它對人體會有哪些影響呢?快看看智抗糖健康教練對生酮飲食的觀點,以及飲食方式的建議吧!

糖尿病友夏日飲食和注意事項

糖尿病人夏天應該怎麼吃呢?有什麼需要注意的地方呢?天氣炎熱,人們的胃口、飲食都跟著變化,例如食慾下降、口乾舌燥等等。為了消暑,冰涼的飲料、水果、果汁都非常受歡迎。糖友們在夏季除了維持均衡的飲食外,也要留意水果、飲品、點心的攝取量,以免血糖波動,維持清淡飲食、補充足夠的水分,過一個健康涼爽的夏天!