肉桂可以降血糖嗎?認識肉桂對糖尿病的影響

肉桂除了能夠調味之外,還能控制血糖嗎?相信許多糖友都有聽過肉桂可以有效降低血糖值,也有許多人探討過肉桂和糖尿病的關係,更有研究顯示,肉桂能夠有效且顯著的降低糖尿病血糖。不過,也有研究認為,肉桂對於糖尿病的血糖並沒有顯著的改善,所以並不認為肉桂對血糖的影響有絕對的關係。一直到現在,肉桂對於糖尿病的改善還是沒有肯定的答案。究竟肉桂可不可以降血糖?肉桂會不會影響糖尿病?肉桂可以多吃嗎?食用肉桂必須注意什麼?現在就和我們一起認識肉桂和糖尿病的關係吧!

糖尿病飲食常見問題:哪些澱粉類食物常被認成蔬菜?

飲食做為控制血糖的主要方法,卻也很多糖尿病友表示,明明澱粉量吃得不多,血糖卻很難降下來,實際觀察幾天的飲食紀錄後,才發現原來餐點中也有許多澱粉類食物,影響了血糖穩定。常被誤認成蔬菜類的澱粉食物有哪些?智抗糖整理出七種常被認錯的食物,有南瓜、玉米、地瓜、山藥、蓮藕、豌豆仁以及皇帝豆。了解之後,糖友可以學習如何做醣類替換,讓自己的血糖可以控制的又穩又健康!

優質蛋白質有助於控制血糖?糖尿病聰明選擇蛋白質

糖尿病友常被建議先吃菜、肉,再吃飯,有助於飯後血糖的穩定。原因在於,蛋白質比較不會直接造成血糖上升,再加上蛋白質食物消化比較慢,有助於提升飽足感、避免過度進食。一般常提到的豆魚蛋肉類,是屬於優質蛋白質,不過不同族群的糖尿病攝取蛋白質的含量不同,例如有腎病變的糖友,則要減少蛋白質的攝取量。