【徐教授運動專欄】制定糖尿病運動計劃:肌力有氧哪個重要?

在開始運動前,很多糖友可能會問:要先做肌力、還是先做有氧對血糖比較有幫助?答案是肌力有氧同等重要,不過要如何將肌力、有氧運動同時加到你的運動計劃裡呢?徐教授針對糖尿病友提出了幾點建議,首先運動計畫中須包含到國民體適能檢測的四元素,並針對一週內的運動做組合搭配,便能做到肌力有氧兼顧的效果囉!