認識糖尿病 、 糖尿病常見問題 、

長輩有糖尿病如何照護？老人糖尿病照護指南

長輩有糖尿病如何照護？診間中，常常能聽到這樣的疑問。如果家中有長輩確診糖尿病，身為子女或晚輩的我們，也會開始擔心長輩的血糖控制狀況，希望能幫助長輩做更好的血糖管理。首先，照護者可以先了解糖尿病長輩的血糖控制目標，這樣在與長輩討論努力目標時，也會更明確。陪伴長輩控糖也需要對症下藥；面對不同的情況，也有不一樣的解決辦法。每個人面對事情的處理方式和態度都不一樣，因此照護者在給予長輩糖友意見前，可以試著用同理的角度去關懷、理解長輩，提供更體貼的建議。相信不論是子女或晚輩，都希望長輩能有良好的血糖控制狀況、身體健康。在協助長輩控糖的過程中，可以先仔細觀察長輩的生活作息和飲食習慣，並耐心陪伴長輩調整；也可以用智抗糖 App 的「夥伴」功能，及時了解長輩的血糖、給予關心問候。除此之外，也可以記下觀察到的狀況、陪伴長輩回診，一起了解醫護團隊的建議，並一起執行、改變生活習慣。
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抗性澱粉能減重降血糖嗎？認識抗性澱粉的好處

你也聽過「吃隔夜飯有利糖尿病的血糖和體重管理」嗎？究竟隔夜飯能不能控制糖尿病的血糖？吃再多都不會胖嗎？為什麼會有這樣的說法呢？其實抗性澱粉存在於大部分的澱粉食物中，隨著食物不同的精緻度或溫度，比例會有所改變；是一種無法被小腸吸收的澱粉，需要在大腸才能被分解成短鏈脂肪酸，因此不會造成血糖大幅上升、熱量也較低。抗性澱粉常見的好處，像是能幫助腸道好菌生長、生成短鏈脂肪酸；雖然都是澱粉，但是熱量和升糖指數 (GI 值) 相對白飯也都比較低。對於想要減重的糖友來說，澱粉類可以盡量選擇抗性澱粉來攝取。不過糖尿病患不一定要選擇吃隔夜飯或冷飯，日常生活中也有很多原型天然食物富含抗性澱粉，只要學習適當替換，並且掌握飲食均衡的原則，就能吃到富含抗性澱粉又均衡的一餐囉！現在就一起來看看富含抗性澱粉的澱粉食物有哪些吧！
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足底筋膜炎的五種原因-認識糖尿病與足底筋膜炎的關係

足底筋膜炎是什麼？常見症狀有哪些？糖尿病會有足底筋膜炎嗎？其實足底筋膜炎指的就是筋膜組織發炎，足底筋膜組織就像是一條橡皮筋，可以撐開、支撐足弓，在足部運動時也具有緩衝和保護的功用。發炎時，會發現腳底特別疼痛，尤其是起床、剛踏到地板的瞬間更是劇痛不已。需要長期站立、走動或是體重過重者，都屬於足底筋膜炎的好發族群。而糖尿病患中約有六成都有體重過重的狀況，針對體重過重的糖友們，除了平時做好血糖管理外，也要注意體重的管理，幫助降低足部的壓力，也減少足底筋膜炎發生的機會。日常生活中，也有許多預防的方法，像是泡熱水、做一些足底伸展等，都能幫助遠離足底筋膜炎發生的風險喔！現在就一起來看看完整的介紹與治療、預防方法。
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長期吃藥或施打胰島素會洗腎嗎？破解糖尿病就醫迷思

為什麼吃藥血糖還是沒有達標？到大醫院看診一定最好嗎？施打胰島素會不會洗腎？長期服藥是不是會傷身呢？不少糖友有過這樣的疑問，當出現擔心或害怕時，可以先向醫護團隊勇敢詢問，避免讓無形的壓力，阻礙控糖的心情與黃金時機唷！其實服用降血糖藥物或施打胰島素，都是為了輔助身體控制血糖，減少高低血糖的波動，也降低併發症發生的機會；除了大醫院外，許多醫療院所更會加入「糖尿病共照網」提供醫師看診及營養師衛教，讓你在小診所也能擁有充沛的醫療資源。今年智抗糖更推出「2020 糖尿病好診所推薦計畫」要幫助你找到離家近、積極線上照護病患的好診所。因此聽見不同的偏方秘訣，或是對糖尿病治療有任何疑問，都可以向自己的醫護團隊討論與詢問，聽取多方建議更能保障自己的健康唷！
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糖尿病能少量多餐嗎？認識少量多餐的注意事項

許多糖尿病患者開始少量多餐後，發現血糖不但沒有下降，反而升高更多，體重也跟著增加了不少。究竟糖尿病適合少量多餐嗎？少量多餐能不能有效控制血糖呢？相信糖友們都知道，進食時胰臟會分泌足夠的胰島素，幫助身體細胞利用與儲存醣類。如果一次吃太多，胰臟就需要短時間分泌更多胰島素，供應身體所需。長期下來，就有可能造成胰臟過勞。因此有學者提出，糖尿病患者可以進行少量多餐，每餐只吃一點，除了血糖不會上升太多外，還可以避免分泌過多胰島素，造成體重增加。不過看似合理的少量多餐飲食法，不見得適合每個人。除了掌握飲食的大原則，和目前使用的藥物配合也很重要。現在就和我們一起認識少量多餐的原理，以及適合進行少量多餐的糖友類型吧！
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壓力會影響血糖嗎？認識血糖與壓力的關係

壓力會影響血糖波動嗎？明明吃得都一樣，也有按時吃藥、規律運動，為什麼血糖表現還是不太一樣？其實血糖波動也可能受壓力影響，因為壓力產生時，身體會分泌一種「壓力性賀爾蒙」，壓力性賀爾蒙有增加血糖及血壓的功能，讓身體有足夠的能量面對壓力。所以出現過度壓力時，就可能造成血糖波動，壓力越大，波動越大。不過透過運動和飲食，都能有效排解壓力。像是睡前做一些舒眠瑜伽、靜坐冥想等；飲食上多攝取富含色氨酸、 B 群或鈣、鎂離子等食物，能有效幫助血清素合成，保持心情愉悅、排解壓力。現在就一起來看看壓力常見的症狀有哪些，以及壓力與血糖的關係吧！
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糖尿病足部照護-認識糖尿病傷口照顧方法

糖尿病傷口該如何照護？糖尿病一定會截肢嗎？當長期血糖管理不佳，就容易發生神經病變，甚至會因為傷口不易癒合，讓截肢的風險增加。其實照護糖尿病患的傷口時，均衡的營養也很重要。當傷口產生，別忘了先評估目前的飲食，像是攝取過多的醣類，造成血糖太高，傷口就更不容易癒合；適量攝取優質蛋白質、維他命 A 或維他命 C，才能幫助細胞修復及傷口復原。另外，面對不同程度、大小的傷口，都有不同的處理方法。正確做好傷口的保養與清潔，才能幫助傷口快快癒合。平時也別忘了做好血糖管理，避免長期高血糖，造成周邊血管硬化和血液循環不佳，讓原本可能只是小傷口的部分，變成難以癒合甚至潰爛的傷口。現在就一起來看看糖友居家照護的 3 要點，及糖尿病照護傷口的飲食撇步和處理方法。
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為什麼晨起空腹血糖會偏高？-認識梭莫基效應

早上的空腹血糖（晨起血糖）偏高是什麼原因呢？為什麼昨晚沒吃什麼、睡了一覺起床血糖就飆高？除了智抗糖之前分享過的黎明現象，另一個原因就是梭莫基效應。黎明現象普遍發生於 1、2 型糖友，但梭莫基效應大多發生在第 1 型糖友身上，到底是什麼原因、又該如何預防呢？今天就帶大家一起來認識梭莫基效應。