治療糖尿病的第一種藥:認識胰島素種類與作用

胰島素開始使用在糖尿病患後,許多糖尿病患的血糖獲得了很大的改善,不過現今的胰島素治療變得更加多元,有許多不同類型的胰島素,可以應用在病患身上,例如中效胰島素、速效胰島素、混合型胰島素、長效胰島素等,都造福了第一型糖尿病患以及需要施打胰島素的二型病患,透過此篇,可以完整認識不同的胰島素的種類與作用。

糖尿病如何開始肌力運動?從事肌力運動的建議

很多研究指出肌力運動對於病情控制有幫助,透過每週2-3次、每次30-60分鐘的大肌群阻力運動,過了12週左有可以看到明顯成效,不管是對第一型、第二型還是糖尿病前期的患者,都非常有幫助。不過在從事肌力運動的期間,需要注意運動安全、最好有教練從旁指導,並且注意運動強度與頻率,才不會造成運動傷害喔!

制定糖尿病運動計劃:肌力有氧哪個重要?

在開始運動前,很多糖友可能會問:要先做肌力、還是先做有氧對血糖比較有幫助?答案是肌力有氧同等重要,不過要如何將肌力、有氧運動同時加到你的運動計劃裡呢?徐教授針對糖尿病友提出了幾點建議,首先運動計畫中須包含到國民體適能檢測的四元素,並針對一週內的運動做組合搭配,便能做到肌力有氧兼顧的效果囉!