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糖尿病如何健康減重?控糖減肥2大原則

有許多第二型糖尿病友都有肥胖、體重過重的問題,根據研究,減少原本體重的5-10%,有助於改善胰島素阻抗、幫助穩定血糖。不過對於糖尿病人來說,要如何維持血糖又要健康瘦重呢?首先,成功減重的第一步先從改善飲食開始,了解醣類食物定時定量、養成知道吃什麼的習慣,再透過運動輔助,相信減重的計畫能夠事半功倍!

糖尿病正確量血糖 - 7步驟學會自我血糖監測

確診有糖尿病後,進行自我血糖監測可以幫助了解血糖變化,不過要如何使用血糖機量血糖呢?本篇文章將量血糖分解成7步驟,一步步帶糖友了解如何正確量測血糖,並教糖友判斷測量到的血糖值是否符合控制標準;如果糖友對於血糖機量到的血糖值有疑慮,可以透過回診時測空腹血糖確保準確度,讓平常的血糖監測更無虞!
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