لماذا يرتفع السكر بعد ممارسة التمارين الرياضية؟ قد يكون السبب في ذلك هو أن مستوى السكر في الدم كان مرتفعًا بالفعل قبل بدء التمارين، بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك نقص في إفراز الأنسولين من البنكرياس لدى مرضى السكري، وممارسة الرياضة تعمل على تحفيز الجسم على إفراز هرمونات التوتر، مثل: هرمون الأدرينالين …
يمر معظم الأشخاص بمرحلة تسمى “مرحلة ما قبل السكري” حيث يكون مستوى السكر في الدم أعلى من الحد الطبيعي ولكنه لم يصل بعد إلى معايير مرض السكري. في هذا الوقت، يقوم الجسم بإطلاق إشارات حول اضطرابات التمثيل الغذائي. بمجرد الاستفادة من هذه الفرصة والتحكم الجيد في مستوى السكر في الدم ومراقبته بشكل يومي، مع اتباع عادات حياة صحية، يمكن تجنب التطور نحو الإصابة بمرض السكري!
المؤشر الجلايسيمي GI أو مؤشر نسبة السكر أو المؤشر السكري (Glycemic Index) هو مقياس يصف سرعة ارتفاع مستوى السكر في الدم وحجم التقلبات بعد تناول الطعام. هناك 5 عوامل تؤثر على مؤشر ارتفاع مستوى السكر في الدم. ولمعرفة كيفية تقدير قيمة المؤشر الجلايسيمي GI؟ وكيف تحدد بسرعة قيمة المؤشر الجلايسيمي في الطعام؟ وما هي الأطعمة الأساسية الشائعة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع والمنخفض؟ اقرأ المقال الآن وتعرف عليه.
تلف الكلى أحد المضاعفات الشائعة لمرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني، يُصاب واحد من كل ثلاثة من مرضى السكري في الولايات المتحدة باعتلال الكلية السكري. ويطلق عليه أيضًا مرض الكلى السكري. لنتعرف معًا عن أسباب اعتلال الكلى؟ ومراحل تفاقم المرض؟ وأساليب الوقاية من اعتلال الكلى السكري لمرضى السكري.
بدائل السكر لها حلاوة عالية وسعرات حرارية أقل من السكر التقليدي، ولها تأثير أقل على ارتفاع نسبة السكر في الدم، مثل الأسبرتام، السوربيتول، الزيليتول، الإريثيتول، السيكلامات، إلخ…… فمن المستحسن أن يأخذ مرضى السكري كمية مناسبة من بدائل السكر ، لأن الكميات الزائدة ستؤثر على صحتهم.
النظام الغذائي ذو المؤشر الجلايسيمي المنخفض GI مشهور بين مرضى السكري، وعلى الرغم من فوائده في فقدان الوزن لمرضى السكري، إلا أنه ليس مناسباً للجميع. فالفول السوداني على سبيل المثال، يستغرق وقتًا طويلًا للهضم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ببطء، وبالرغم من أنه من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، وقد يؤثر على مستوى السكر في الدم إذا تم تناوله بكميات كبيرة. لذا دعنا نتعرف معا على المؤشر الجلايسيمي المنخفض؟ وما هي فوائد الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض؟ وكيف يمكن اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض؟ ومعايير اختيار أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض؟ وهل يمكن زيادة تناول الأطعمة المنخفضة المؤشر الجلايسيمي لمرضى السكري؟ تعرف على الحمل الجلايسيمي (GL)
فهم تقرير التحاليل الطبية أمر ضروري لمواجهة مرض السكري. لذا، سنتعرف معًا على أهم الفحوصات الطبية الضرورية لمرضى السكري وأهميتها. تتضمن هذه الفحوصات تحليل سكر الدم، تحليل وظائف الكلى، تحليل الدهون في الدم، وتحليل وظائف الكبد. من خلال هذه المقالة، سنقدم لكم قائمة بجميع الفحوصات الطبية الرئيسية المرتبطة بمرض السكري التي يحتاجها المرضى. وماذا تعني نتائجها؟
هل يمكن لمرضى السكري شرب الحليب؟ الإجابة هي نعم، ولكن يجب تناوله بكميات معتدلة! يمكن لمرضى السكري تناول كمية مناسبة من الحليب يوميًا، حيث يساعد ذلك في الوقاية من هشاشة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور. ومع ذلك، يحتوي الحليب طبيعيًا على اللاكتوز، ونوصي بتناول 1-2 كوب في اليوم، فالاستهلاك المفرط للحليب قد يؤثر على تقلبات مستوى السكر في الدم.
