قد يلاحظ بعض المصابين بالسكري زيادة في الوزن، بينما يعاني آخرون من فقدانه، لذلك فإن العلاقة بين مرض السكري والوزن ليست واحدة لدى جميع المرضى. ويتوقف تغير الوزن على نوع السكري، ومستوى سكر الدم، والأدوية المستخدمة، والنظام الغذائي، والنشاط البدني. لذلك فإن الإجابة عن سؤال هل مرض السكر يزيد الوزن تحتاج إلى النظر في السبب وراء تغير الوزن وليس إلى مرض السكري وحده.
هل مرض السكر يزيد الوزن؟
يمكن أن تختلف العلاقة بين مرض السكري وزيادة الوزن من شخص لآخر، فبعض المصابين بالسكري قد يزداد وزنهم، بينما قد يفقد آخرون الوزن، ويعتمد ذلك على نوع السكري، ومستوى سكر الدم، والأدوية المستخدمة، والنظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني.
لذلك لا يمكن اعتبار زيادة الوزن نتيجة حتمية للإصابة بالسكري، بل يجب معرفة العوامل التي أدت إلى تغير الوزن لدى كل شخص. وقد ترتبط زيادة الوزن لدى بعض المرضى بعوامل مثل بعض أدوية السكري، أو زيادة السعرات الحرارية، أو قلة النشاط البدني، بينما قد يحدث فقدان الوزن عند ارتفاع سكر الدم وعدم التحكم فيه.
ويشير المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) إلى أن زيادة الوزن والسمنة من عوامل الخطر المهمة المرتبطة بالإصابة بالسكري من النوع الثاني، ما يجعل متابعة الوزن جزءًا مهمًا من العناية بالصحة لدى الأشخاص المعرضين للمرض أو المصابين به.
أسباب زيادة وزن مريض السكر
يمكن أن تحدث زيادة الوزن لدى بعض مرضى السكري نتيجة مجموعة من العوامل المرتبطة بالمرض أو علاجه أو نمط الحياة. ومن أبرز هذه العوامل:
- بعض أدوية السكري: قد ترتبط بعض أدوية علاج السكري بزيادة الوزن لدى بعض المرضى، لذلك ينبغي مناقشة أي تغير ملحوظ في الوزن مع الطبيب.
- تحسن ارتفاع سكر الدم: عندما يكون مستوى السكر مرتفعًا لفترة طويلة، قد يفقد الجسم جزءًا من السعرات الحرارية عن طريق البول. ومع تحسن التحكم في سكر الدم، يستطيع الجسم الاستفادة من الجلوكوز بصورة أفضل، ما قد يؤدي إلى استعادة الوزن المفقود.
- استهلاك سعرات حرارية أكثر من احتياجات الجسم: تناول كميات كبيرة من الطعام، خصوصًا الأطعمة الغنية بالسعرات والسكريات والدهون، قد يؤدي إلى زيادة الوزن بصرف النظر عن الإصابة بالسكري.
- قلة النشاط البدني: انخفاض الحركة اليومية أو عدم ممارسة التمارين بصورة منتظمة يقلل من استهلاك الطاقة وقد يساهم في زيادة الوزن.
- انخفاض مستوى السكر المتكرر: قد يحتاج المريض إلى تناول الكربوهيدرات سريعة الامتصاص لعلاج نوبات انخفاض السكر، وتكرار هذه النوبات قد يزيد إجمالي السعرات المتناولة لدى بعض الأشخاص.
هل مرض السكر يزيد الوزن بسبب الإنسولين؟
يمكن أن ترتبط بعض أنواع العلاج بالإنسولين بزيادة الوزن لدى بعض الأشخاص، خصوصًا عند بدء العلاج أو تكثيفه بعد فترة كان فيها سكر الدم مرتفعًا. ويحدث ذلك جزئيًا لأن الإنسولين يساعد الجسم على استخدام الجلوكوز بدلًا من فقدانه في البول.
لكن زيادة الوزن لا تعني أن المريض يجب أن يوقف الإنسولين أو يغير جرعته بنفسه. فالإنسولين علاج أساسي لبعض مرضى السكري، وأي تعديل في الجرعة يجب أن يتم بالتنسيق مع الطبيب.
كما توضح منظمة الصحة العالمية (WHO) أن الإنسولين من العلاجات الأساسية للحفاظ على مستويات الجلوكوز ضمن النطاق المناسب لدى الأشخاص الذين يحتاجون إليه، لذلك لا ينبغي إيقاف العلاج بسبب تغير الوزن دون استشارة الطبيب.
اقرأ ايضا : هل يمكن تعديل جرعة الأنسولين؟ احتياطات حقن الأنسولين الأساسي
نوع السكري الذي يتسبب في زيادة الوزن
لا يوجد نوع واحد من السكري يمكن القول إنه يتسبب دائمًا في زيادة الوزن. ومع ذلك، يرتبط السكري من النوع الثاني في كثير من الحالات بزيادة الوزن أو السمنة، كما أن زيادة الوزن نفسها تعد عامل خطر مهمًا للإصابة بهذا النوع من السكري.
أما مرضى السكري من النوع الأول، فقد يعانون من فقدان الوزن غير المقصود عند عدم الحصول على كمية كافية من الإنسولين، وقد يستعيدون الوزن بعد بدء العلاج وتحسن التحكم في مستوى الجلوكوز.
هل كل أنواع السكري تسبب زيادة في الوزن؟
لا، ليست كل أنواع السكري تسبب زيادة في الوزن. فقد يرتبط السكري بزيادة الوزن لدى بعض الأشخاص، بينما قد يؤدي عدم التحكم في مستوى السكر إلى فقدان الوزن لدى آخرين.
كما تختلف التغيرات في الوزن حسب نوع السكري، ومرحلة المرض، والأدوية، والعادات الغذائية، ومستوى النشاط البدني، والحالة الصحية العامة.
لذلك، إذا حدثت زيادة أو خسارة غير مبررة في الوزن، فمن المهم البحث عن السبب بدلًا من افتراض أن السكري وحده هو المسؤول.
نصائح فعالة للسيطرة على الوزن مع مرض السكري
الحفاظ على وزن مناسب يساعد على تحسين الصحة العامة وقد يكون مهمًا بصورة خاصة للأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني. وعند التساؤل هل مرض السكر يزيد الوزن، من المهم معرفة أن التحكم في الوزن لا يعتمد على عامل واحد، بل يتأثر بالنظام الغذائي، والنشاط البدني، والأدوية، ومستوى سكر الدم. ويمكن تحقيق ذلك من خلال عادات بسيطة ومستدامة، منها:
- اختيار وجبات متوازنة: اجعل الخضروات، ومصادر البروتين، والحبوب الكاملة أو مصادر الكربوهيدرات المناسبة جزءًا من النظام الغذائي.
- الانتباه إلى أحجام الحصص: حتى الأطعمة الصحية قد تساهم في زيادة الوزن عند تناول كميات كبيرة منها.
- تقليل الأطعمة عالية السعرات: مثل المشروبات المحلاة والحلويات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- زيادة النشاط البدني تدريجيًا: يمكن أن تساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم في التحكم في مستوى السكر والوزن.
- متابعة مستوى السكر: يساعد قياس سكر الدم وفق الخطة التي يحددها الطبيب على معرفة مدى استجابة الجسم للعلاج والنظام الغذائي.
- متابعة الوزن: تسجيل الوزن بصورة دورية قد يساعد على اكتشاف التغيرات غير المعتادة مبكرًا.
- عدم تغيير الأدوية من تلقاء نفسك: إذا لاحظت زيادة في الوزن بعد بدء دواء جديد، تحدث مع الطبيب لمعرفة الخيارات المناسبة.
وتؤكد مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن الحفاظ على وزن صحي يرتبط باتباع نمط حياة يتضمن التغذية المناسبة والنشاط البدني، لذلك من الأفضل أن تكون إدارة الوزن جزءًا من العادات اليومية وليس مجرد هدف قصير المدى.
أهمية الحفاظ على وزن صحي لمريض السكري
يساعد الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه في دعم التحكم في مستوى سكر الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وقد يكون فقدان قدر مناسب من الوزن مفيدًا لبعض المصابين بالسكري من النوع الثاني.
ولا يعني ذلك أن الوصول إلى وزن معين مناسب للجميع؛ فالهدف يعتمد على العمر، والحالة الصحية، والأدوية، ومستوى النشاط، وغيرها من العوامل. لذلك ينبغي تحديد أهداف الوزن بالتعاون مع الطبيب أو اختصاصي التغذية.
كما أن التركيز لا ينبغي أن يكون على الرقم الموجود على الميزان فقط، بل على تحسين جودة النظام الغذائي، وزيادة الحركة، والنوم الجيد، والالتزام بخطة علاج السكري.
ويقدم المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) إرشادات حول دور التغذية والنشاط البدني في إدارة مرض السكري، إذ يساعد اختيار الأطعمة المناسبة وممارسة النشاط البدني بانتظام على دعم التحكم في سكر الدم والصحة العامة.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينبغي مراجعة الطبيب عند حدوث تغير واضح أو غير مبرر في الوزن، خاصة إذا كان سريعًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى.
ومن الحالات التي تستدعي طلب المشورة الطبية:
- فقدان الوزن دون محاولة لإنقاصه.
- زيادة الوزن بصورة ملحوظة خلال فترة قصيرة.
- صعوبة مستمرة في التحكم في مستوى سكر الدم.
- تكرار نوبات انخفاض أو ارتفاع سكر الدم.
- ظهور عطش أو تبول متكرر بصورة غير معتادة.
- حدوث تغير في الوزن بعد بدء دواء جديد أو تعديل جرعته.
وقد يحتاج الطبيب إلى مراجعة النظام الغذائي، والأدوية، وقياسات سكر الدم، والنشاط البدني، وأسباب أخرى محتملة لتغير الوزن.
وتوضح منظمة الصحة العالمية (WHO) أن المتابعة المنتظمة للسكري تساعد على تقليل مخاطر المضاعفات، لذلك فإن التغيرات غير المعتادة في الوزن أو مستوى السكر تستحق مناقشتها مع الطبيب.
الخلاصة
إذن، هل مرض السكر يزيد الوزن؟ يمكن أن تكون الإجابة نعم لدى بعض المرضى، لكن ذلك لا ينطبق على الجميع. فقد ترتبط زيادة الوزن بنمط الحياة أو بعض الأدوية أو تحسن التحكم في ارتفاع سكر الدم، بينما قد يؤدي عدم التحكم في السكري إلى فقدان الوزن في بعض الحالات.
والأفضل هو التعامل مع تغير الوزن باعتباره علامة تحتاج إلى فهم سببها، مع الالتزام بخطة علاج السكري وعدم تعديل الأدوية أو جرعات الإنسولين دون استشارة الطبيب. كما أن اتباع نظام غذائي متوازن والنشاط البدني المناسب يساعدان على دعم التحكم في الوزن وسكر الدم.
تابع وزنك وسكر الدم مع تطبيق سكرك بإيدك
إذا كنت تتساءل هل مرض السكر يزيد الوزن أو تلاحظ تغيرًا في وزنك مع اختلاف قراءات سكر الدم، فإن متابعة هذه المؤشرات بانتظام تساعدك على فهم التغيرات التي تحدث في جسمك بصورة أفضل. يساعدك تطبيق سكرك بإيدك على تسجيل ومتابعة قراءات سكر الدم ومراقبة بياناتك الصحية، لتكوين صورة أوضح عن حالتك مع مرور الوقت.
ابدأ متابعة صحتك مع تطبيق سكرك بإيدك، واجعل متابعة السكر والوزن جزءًا من روتينك اليومي.
أسئلة شائعة
هل شرب الماء يؤثر على زيادة الوزن لمرضى السكر؟
لا يؤدي شرب الماء بحد ذاته إلى زيادة الدهون أو السمنة، لأن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية. وقد يتغير وزن الجسم مؤقتًا بسبب كمية السوائل الموجودة فيه، لكن ذلك يختلف عن زيادة الدهون في الجسم. لذلك، عند البحث عن إجابة سؤال هل مرض السكر يزيد الوزن، لا يُعد شرب الماء سببًا مباشرًا لزيادة الدهون، ويظل شرب كمية مناسبة من الماء مهمًا للحفاظ على الترطيب، مع مراعاة تعليمات الطبيب في حالة وجود أمراض تتطلب تقييد السوائل.
ما التمارين المناسبة لزيادة الوزن لمرضى السكر؟
يمكن أن تساعد تمارين المقاومة، مثل تمارين الأوزان، على بناء الكتلة العضلية لدى بعض الأشخاص، وقد تكون مناسبة لمن يحتاجون إلى زيادة الوزن بصورة صحية. وتساعد ممارسة هذا النوع من التمارين مع نظام غذائي مناسب على زيادة الكتلة العضلية بدلًا من الاعتماد على زيادة الدهون فقط. لذلك، عند تقييم هل مرض السكر يزيد الوزن، يجب مراعاة تأثير النشاط البدني ونوع الزيادة في الوزن، مع اختيار التمارين وشدتها وفق الحالة الصحية وخطة علاج السكري.
هل يمكن لمريض السكري زيادة وزنه بطريقة صحية؟
نعم، يمكن لبعض مرضى السكري زيادة الوزن بطريقة صحية من خلال زيادة السعرات الغذائية تدريجيًا عبر أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، مثل البروتينات، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، ومنتجات الألبان المناسبة، مع متابعة مستوى سكر الدم. وتختلف طريقة زيادة الوزن من شخص لآخر، لذلك فإن معرفة هل مرض السكر يزيد الوزن لدى حالة معينة تتطلب النظر إلى نوع السكري، والأدوية، والنظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني. ويُفضل وضع الخطة مع طبيب أو اختصاصي تغذية، خصوصًا إذا كان فقدان الوزن غير مقصود.
